Dé Boxing les is een conditionele training waarbij je gebruik maakt van een bokszak en een fitnessmatje. Door middel van verschillende boks- en traptechnieken werk je aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen! Er is geen fysiek contact.
Tijdens dé Power training gaan we allerlei fitness-oefeningen doen. Daarbij werk je vooral aan je kracht en uithoudingsvermogen. Ik zorg voor een gevarieerd en leuk schema. Dit is een training waar geen kickboksen wordt toegepast. We gaan werken met gewichten, weerstandsbanden en je maakt gebruik van je eigen lichaamsgewicht.
Bij de B/B/B trainen we de beenspieren, bilspieren en buikspieren in circuitvorm. Deze 3 B’s vormen de B-B-Basis van ons lichaam. Tijdens het sporten, maar nóg meer in het dagelijks leven. Daarom verdienen deze spieren wat extra aandacht, vinden wij.
Tijdens Dé Fighters gaan we verschillde kickbokstechnieken oefenen op elkaar. Hierbij is fysiek contact. Iedereen van elk niveau kan mee doen en er wordt altijd rekening gehouden met elkaar.
Sterker worden zónder te sporten? Tijdens de les Zenuw-krachtig leren we door middel van ademhaling en specifieke lichaamshoudingen het zenuwstelsel te reguleren. Voor wie altijd ‘aan’ staat, sporten overweldigend voelt of na talloze pogingen maar niet kan afvallen: Zenuw-krachtig versterkt de geest, waarna je eindelijk ook lichamelijk stappen kunt zetten. Meer info? Klik hier!
Samen met je collega’s ga je aan de slag met een powertraining. We doen allerlei fitness-oefeningen in of bij jouw bedrijf. Ik neem de benodigde spullen mee. Jullie kunnen natuurlijk ook naar Dé Gym in Afferden komen. Klik hier voor meer informatie.
Train samen met iemand en deel de kosten.
Met een training op de pads -stootkussens- werk je door middel van kickboksen aan je coördinatie, kracht, mindset en conditie. Kortom: je wordt fitter en sterker, zowel fysiek als mentaal!
Voelt sporten voor jou overweldigend en stressvol? Lijkt de weg naar fit worden eindeloos? Voor sommigen kan fysieke inspanning juist leiden tot een overbelast zenuwstelsel, waardoor je je eerder uitgeput dan energiek voelt. Dit komt doordat ons zenuwstelsel door stress vaak in de ‘aan’-stand blijft, waardoor sporten een opgave wordt.
In de zenuw-krachtig les leer je je zenuwstelsel reguleren met de polyvagaaltheorie. Door middel van theorie, meditatie, lichaamsbewustzijn en oefeningen verminderen we stress en bevorderen we herstel, zonder meteen fysiek actief te zijn. Ideaal voor sporters, wanneer je een burn-out wil voorkomen of genezen én mensen die moeite hebben met ontspannen. Maar ook voor als je moeite hebt met afvallen, vetverbranding start namelijk pas echt wanneer je zenuwstelsel in de ‘rust’-modus komt.
Klik hier voor meer informatie.
Of je nu zwanger bent, een blessure hebt of met een ziekte kampt, wij staan voor je klaar. Samen bespreken we wat mogelijk is en passen we de trainingen aan jouw situatie aan. Ik denk altijd in oplossingen, zodat jij veilig en effectief kunt blijven trainen. Onze trainingen zijn er voor zowel volwassenen als kinderen – iedereen is welkom!
Copyright © Dé Gym – Website door Aebit
